Quel tubino ti piace, ma stringe un po' sui fianchi? Ti sei regalata un paio di jeans skinny, ma a voltenon ti senti abbastanza tonica per indossarli? Nessun problema. Questi semplici esercizi, ideati dalla personal trainer Lucy Birss, ti aiuteranno a sentirti uno schianto in qualsiasi look, anche quelli che mettono più in monstra i tuoi punti "deboli". <<Si tratta di facili movimenti studiati su misura per scolpire le zone critiche>>. <<Inoltre, se fai tutti gli esercizi in sequenza, esegui un programma di allenamento tonificante all-body>>. Falli tre volte la settimana, abbinati a tre sessioni di cardio. <<E per avere benefici duraturi, uniscili alla dieta giusta: cereali integral, carni magre, verdure, frutta e latticini. In due settimane vedrai i risultati>>.
Obiettivo minigonna - in posizione eretta, divarica le gambe con i piedi alla stessa distanza dei fianchi e le mani strette a pugno al petto. Porta una gamba indietro, piegando il ginocchio in modo che il tuo stinco sia parallelo al suolo, come se dovessi spiccare un balzo. Con il peso sulla gamba anteriore, alzati e spingi avanti quella posteriore, come per dare un calcio, poi torna nella posizione precedente. Fallo 12 volte, ripeti con l'altra gamba.
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